熟睡

昨日は京都まで往復して疲れたせいか、ベッドに入って横になったと思ったら腕の活動量計がブルった。もう７時になったのか。寝てからの記憶がまったくない。
熟睡していたようだ。こういうことは記憶にないぞ。
23時半以降に寝た（「入眠が遅いです」と減点要素になる）のに活動量計による睡眠スコアが９５点と、過去最高レベルになっている。
いつも昨日より長時間歩いてたりするし週に３日も筋トレもしてるんだが、メンタルクリニックで処方されていた向精神薬を止めてからはベッドに入ってからしばらく眠れない状況になっていた。
とくに22日はカミさんが休みだったのでゴミ出しのアラームがブルった９時半まで10時間以上寝てたせいか、それ以降はトイレに起きてからベッドに戻っても寝付けないのが続いていた。
毎日数時間ポケモンGOしながら歩いてるし筋トレも現役時代の３倍の回数２倍の量をやってるんだが、それでは不足なんだろうか。
というか、同じことばかりしてちゃダメということなんだろうな。変化が必要か。やりたいことが決まってるから難しいんですけど。